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脱毛サロン最新人気おすすめランキング
脱毛サロン調査隊が実際に脱毛サロンや医療脱毛に行って、ランキング評価を決めています！全身脱毛や永久脱毛にぴったりの最新人気おすすめ脱毛サロンと医療脱毛を厳選してご紹介します。
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頭もスッキリする、昼寝の最適な時間とは
昼寝というと怠惰な響きがありますが、シエスタをとる文化は古くからあり、短時間の昼の休息をとることで午後のエネルギーを充填することは欧米ではかなり定着しています。しかし、やみくもに昼寝をすれば良いわけではありません。効果の高い昼寝の方法をチェックしてみましょう。
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ダイエット中の飲み会におすすめのおつまみ【医師執筆】
ダイエット中に断れない飲み会の誘いが。。。そんな時にお勧めのおつまみをご紹介！さらについうっかり食べ過ぎてしまった時の対処法を工藤 孝文先生の「痩せグセの法則」からご紹介します！
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【医師執筆】ドライアイに効くビタミン
眼精疲労やドライアイなど、目のトラブルに効く栄養素と言えばビタミンが有名ですが、予防・改善にはそれぞれ効果的なビタミンの種類は異なります。専門医の著書から、状態にあわせて摂取したいビタミンの選び方を確認してみましょう。
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だれでもできる仕事を自分だからできる仕事に変えるコツ
「100万円も稼げない私はちっぽけな存在?」「自分の仕事は、だれにでもできる仕事?」と思う人もいるかもしれません。この記事では、だれであっても仕事の価値を高め、稼ぎ力をつけていく方法はあるということと、「だれでもできる仕事」を「自分だからできる仕事」にしていく方法をご紹介します。
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便秘の改善に効果的なヨーグルトの食べ方【医師執筆】
便秘の原因は、運動不足、女性ホルモンの影響、自律神経の乱れ、偏った食生活などさまざまです。「ダイエット」もその一つ。便秘は美容にも影響します。そこで、工藤孝文著書の「痩せグセの法則」より便秘の改善に効果的なヨーグルトの食べ方をご紹介します。
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トヨタ自動車も導入している！仕事のムダを省く「自工程完結」とは
日本を代表する世界的企業、トヨタ自動車では、「自工程完結」という仕事のやり方が取り入れられているそうです。 1 つひとつの仕事の効率を高め、ダンドリやムダの削除を皆でシェアできるようにつくられています。 この記事では、トヨタ自動車流の「ムダとり」のシステムについて紹介します。
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批判されて落ち込んだ気持ちを立て直すコツ
「他人に批判されてつらい」「仕事で失敗をして落ち込む」―こうした逆境は生きている限りいくらでもあるものです。そんな下り坂になった気持ちを立て直すハックは、いくつか準備しておくとよいでしょう。心の下り坂を自分で立て直す考え方のヒントをご紹介します。
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肉のカロリーランキング｜どの部位がヘルシーなのか？
肉を食べたいけれど気になるのはそのカロリー。ここでは鶏肉、豚肉、牛肉の部位別にカロリーをランキングしました。お買い物やメニューを決める際の参考にしてみては？
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あの有名芸能人も多数実践！1日1食の効果【医療ジャーナリスト執筆】
何かを食べている時や、お腹がいっぱいになると幸せな気持ちになるものです。しかし、1日1食で若さや健康を保っている方は多くいらっしゃいますし、80年も前から医学的にも少食が健康になる手段であることが実証されているそうです。空腹は辛いものですが、それを補って余りあるファスティングで得られる健康効果をご紹介します。
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自分の能力を発揮できる働く場所の選び方
あなたは自分の価値について考えたことはありますか？ 今いる場所では”価値”がなくても、場所を変えるだけで”特別な価値”になることがあります。
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女性の働き方（専業主婦／パート／正社員）のメリットデメリット
専業主婦がいい？それとも正社員？パート？この記事では働く女性のそんな疑問、メリット、デメリットについてご紹介します。
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ダイエットを諦める前に読みたい「辛口ダイエット格言！」
ダイエットを諦めそうになった時に是非読んでもらいたい辛口格言です！「ホンマでっかTV」でもお馴染みの工藤孝文先生（工藤内科）のダイエットワンポイントアドバイス付きです。
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本・資料を効率よく読む方法
「レポートを書くために資料を読む」といった仕事を想定してみましょう。 あなたはそのために、50 冊の資料を用意しました。これらを片っ端から読むのには時間がかかるし、すべてが役に立つとは限りません。ムダの多い作業です。 この記事では、「逆算思考」による〝効率のいい〞読書術を紹介します。
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ToDoリストを管理してタスクを整理するコツ
仕事を効率よくこなすためにつくるToDoリストですが、「これだけ仕事をしているんだ！」という満足感が得られることから無駄に項目が増えてしまう傾向もあります。本当に重要なものを見落としてしまったり、不必要な時間を費やしてしまわないためにも、タスクのダイエット方法をチェックしてみませんか？
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【医師執筆】眼精疲労で肩こりになるしくみ
首や肩を回すと、ゴリゴリとした筋肉のこりや張りが気になることはないでしょうか。そんな症状があるとき、同時に、目が開けにくい、目の奥が痛い、目がしょぼしょぼするなどの不調も起こってはいませんか？実は肩こりと目の不調は密接に関係しているのです。それは何故なのでしょう。眼精疲労の専門医・森岡清史さんの著書から目と肩の関係を見ていきましょう。
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くびれのある美ボディの作り方【医療ジャーナリスト執筆】
身体の気になる部分を引き締めたい・鍛えたいという願いは誰しも抱くものです。実際にジムに通うなどして、理想の体形に近づけた経験を持つ方も多いでしょう。しかし、一旦通うのを止めてしまうと、すぐに体形は戻ってしまいます。常にカッコいい体形を維持するには、それなりに習慣化されたトレーニングが必要なのです。医療ジャーナリストで学生時代からの体形を維持する船瀬俊介さんは、体形維持のカギを握るのは「お尻」だと言います。船瀬さんの著書から憧れの体形を手に入れる1日たった10回の習慣をご紹介します。
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腹圧を高める方法｜便秘解消のコツ【医療ジャーナリスト執筆】
「腹圧」を意識されたことはありますか？腹圧とは、呼吸などによって横隔膜と腹筋の収縮が行なわれることで生じる、おなかの圧力のことです。この腹圧が低下してしまうと、内臓が圧迫され著しく機能が落ちてしまうそうです。この腹圧を整える方法はあるのでしょうか。医療ジャーナリスト・船瀬俊介さんの著書から、女性が悩みがちな便秘や冷えの解消にも効果的な腹圧の整え方をご紹介します。
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【心理ジャーナリスト執筆】仕事をまとめて片づけることがキケンな理由
集中して一気に仕事を仕上げることが好きなタイプの方がいますよね。実際にタイトなスケジュールで仕事を仕上げられるのは、素晴らしいことです。しかし、その挑戦には危険も潜んでいるのです。心理ジャーナリストの佐々木正悟さんが指摘するその問題点をご紹介します。
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仕事をスピードアップさせるコツ
「時間をひっくり返して考えて、ムダを省く」という発想は、あらゆる仕事に応用できます。 まず最終結果を確認し、そこに至るまでの仕事のダンドリの全体像をつかんでおくこと。 この記事では、成果そのものを上げることができる仕事の「地図化」について紹介します。
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「足し算食べ」と「後食べ」のダイエット効果とは？実験をしてみた
「足し算食べ」＆「後食べ」をすると本当にやせられる？「ズルイ食べ方」で覚えていただきたい「足し算食べ」と「炭水化物後食べ」のふたつの方法。これらを実践すると、どのように食後血糖値が変化するのか？足立香代子の著書よりご紹介します。
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