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脱毛サロン最新人気おすすめランキング
脱毛サロン調査隊が実際に脱毛サロンや医療脱毛に行って、ランキング評価を決めています！全身脱毛や永久脱毛にぴったりの最新人気おすすめ脱毛サロンと医療脱毛を厳選してご紹介します。
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美人に共通することとは
一般女性向けメイク教室「美塾」の創始者・内田裕士さんはレッスンの中で、仕上がりは然ることながらその過程も大切にしていると言います。それは、過程を指導することで仕上がりが一気に向上するためだと言いますが、それは何故でしょう。のべ5000人以上を指導してきた内田さんの理念をご覧ください。
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「作りおき野菜おかず」作り方のポイント
まとめて品数増やしたい作りおきオカズづくりは、段取りが大切です。いつもの調理とは異なる、作りおきおかずならではのポイントを紹介します。
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姿勢を一瞬で正す方法を現役モデルが教える！
モデルの仁香さんは日本ウォーキングセラピスト協会のアドバイザーとしても活躍されています。40代を超えても抜群のプロポーションを保つ彼女が教える姿勢を一瞬で正す方法をご紹介します。
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葉酸たっぷりスムージーのレシピ【管理栄養士執筆】
赤ちゃんの体に必要な栄養素はたくさんありますが、主なものは4つ。血を作る鉄分、筋肉や皮膚を作るたんぱく質、骨や歯を作るカルシウム、細胞分裂を促す葉酸です。カルシウムは欠乏すると骨が溶け出してしまうため、骨がスカスカになってしまいます。妊娠中の栄養不足は胎児だけでなく母体の健康にも関わるので、十分にとりましょう。
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美しさを意識するなら知っておきたいこと
論文や書籍を読んでいると、よく文章中に出展の注釈に出会います。多岐にわたる講座を主宰する傍ら、人の幸せの専門家となるべく自身の研鑽を続ける内田裕士さんは、文章上に限らず、知識の出所を明らかにすることを心がけていると言います。そこにはどのような理由があるのでしょう。内田さんの著書からそのワケをご紹介します。
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【料理研究家執筆】しっかり味の作りおき野菜おかず３選
時間のある週末にまとめて作り、平日の負担がちょっと軽くなることで人気のつくり置きおかず。品数が増えるだけでなく、旨みも食感もしっかり楽しめるものがあると嬉しいですよね。そんな毎日の食事に彩りを添えてくれるオカズ３品を一気に仕上げる魔法のレシピをご紹介します。
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しなやかで心地いい女子ボディのために鍛えるべき筋肉とは
近年、体を鍛える女性が増えてきました。シックスパックなど、筋肉づくりに憧れる方も多いと思いますが、女子には女子に合った鍛え方があるのだと、日本ウォーキングセラピスト協会でアドバイザーも務めるモデルの仁香さんは言います。仁香さんが訴える「女子力を忘れないカラダづくり」とはどのようなものなのでしょう。チェックしてみましょう。
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ビタミンＣが豊富なスムージーのレシピ【管理栄養士執筆】
乾燥によって表面の「表皮」にできるしわと、紫外線によって少し深い「真皮」にできるしわがあります。乾燥によるしわは、保湿化粧品でケアしましょう。紫外線でしわができるのは、紫外線のA 波が肌の弾力を保つコラーゲンとエラスチンというたんぱく質の機能を低下させるから。そこで、この2 つを向上させるビタミンB や大豆イソフラボンなどの栄養の摂取がおすすめです。
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【食育アドバイザー執筆】作り置きにも便利な豚肉を使ったお弁当のおかず5選
野菜を巻いたりとアレンジがしやすく、ビタミンＢが豊富な豚肉。ヒレ肉はもも肉に比べてやわらかく、脂が少ないので小さな子どもに◎。脂が多いと冷凍焼けが早くなるので、ヒレ肉は作りおきにも最適です。料理家の上島亜紀さんの著書から、お弁当にぴったりの豚肉レシピをご紹介します。
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対人関係で困ったときの対処方法
誘われたのに行けないとき、答えにくい質問をされたとき、対応に困る状況は必ず訪れます。 そんなとき、相手を不快にさせずサラリとかわせる方法を知っていれば人間関係も怖くありません。 こんなときはコレ！という自分なりの方法をひとつ覚えておきましょう。
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魅力を最大限発揮するメイクよりも大切なこととは
タクシーの運転手の態度が悪かった、と怒る方がたまにいますが、これは100％タクシー運転手が悪いのでしょうか。目の前にいる人のリアクションのすべてに、あなたの存在は影響しています。つまり、あなた次第で相手のリアクションが変わるということです。あなたの魅力を最大限発揮して、あなたのいる世界を変化させてみませんか？
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【料理研究家執筆】和・韓・仏一気にまとめてつくれる作りおき野菜おかず３品
何となくオカズを作りおきしているけど、テイストが似てしまいがち…という方はいませんか？たった30分で全部仕上がる！しかも味付けもバラエティに富んだ３品をまとめてつくる方法を是非お試しください！
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ビタミンＡが摂れるスムージーのレシピ【管理栄養士執筆】
クマは色によって対策が違います。茶クマはメラニン色素の沈着、青クマは血行不良、黒クマは皮膚のたるみが原因。ビタミンE は血管を広げ、細胞の老化を防ぐので、青クマと黒クマに効果があります。メラニンの生成を抑えたり、コラーゲンの吸収率を高めるビタミンCや、新陳代謝をよくするビタミンAは、茶クマと黒クマの改善に役立ちます。
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怒らせてしまった時の対処法
相手を怒らせてしまったらまずはどのように対応すればいいか冷静に判断することが大切です。言いたいことがあっても、相手が怒っているときに自分の意見を突き通そうとするのはさらに炎上させるだけです。 100％肯定しなくとも、相手の性格や状況に合わせて上手にやり過ごすコツを身につけましょう。自分が受ける被害を最小限に抑えることができます。
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【柔道整復師執筆】バストアップ効果で美胸をつくるエクササイズ
女性らしい美しいプロポーションにはキレイなバストラインは必要不可欠。バストアップには大胸筋を鍛えるのが効果的です。柔道整復師の著書からエクササイズ方法をご紹介します。
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【料理研究家執筆】甘い味噌漬けもサッパリマリネも！便利な野菜の作りおきおかず
忙しい毎日の中で「しっかり自炊・しっかり栄養！」は難しいもの。そんな時に役立つのがつくり置きの野菜オカズです。しかし、何品も作ろうと思うと時間がかかって大変だと思っていませんか？パパッと30分で３品まとめて作れちゃうレシピを、料理研究家の著書から３品まとめて作る手順付きでご紹介します。
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お金に愛されるセンスのつくり方
「センスがある」というのは、対象に対する「強い関心」が原動力になっています。ファッションで例えれば、憧れのモデルさんを真似ながらひとつひとつ自分をチェックし、センスを磨きますよね。それと同様にお金に愛されるセンスも磨く方法があるのだそうです。とても簡単なその方法をご紹介します。
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人間関係がうまくいかない時の対処法
60歳でパソコンをはじめ、81歳でアプリ開発を実現した若宮正子さんが、人とうまくいかないときの対処法を教えます！これでうまくいかない人とでも接しやすくなるかも！
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３分間でフルメイクする方法【メイクアップアーティスト執筆】
3分メイクというとどんなメイクをイメージしますか？ガチャガチャいそいそとメイクをする様子を想像される方が多いのではないでしょうか。一般女性向けメイク塾「美塾」を主宰する内田裕士さんは、授業で「３分メイク」を行うそうです。そこには先ほどのイメージとはかけ離れた優雅な世界があるそうです。人を魅了する３分メイクの世界を覗いてみましょう。
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【柔道整復師執筆】下腹ぽっこりを解消するエクササイズ
お腹を凹ませるくらい鍛えるには、腹筋をたくさんしなければいけないと思っていませんか？従来の腹筋運動のようにツライ運動を繰り返すのではなく、1回5秒で体に負担をかけず効果的な腹筋トレーニングを提唱する柔道整復師の著書から、ぽっこり下腹に効くエクササイズをご紹介します。
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