最新記事
本日のピックアップ記事-
脱毛サロン最新人気おすすめランキング
脱毛サロン調査隊が実際に脱毛サロンや医療脱毛に行って、ランキング評価を決めています！全身脱毛や永久脱毛にぴったりの最新人気おすすめ脱毛サロンと医療脱毛を厳選してご紹介します。
-
お手軽でヘルシー！殿堂入りやみつきチキンのアレンジレシピ３選｜Mizuki
インターネットで美味しいレシピが簡単に手に入れられる現代ですが、お気に入りのレシピをさらにアレンジできると、楽しみが広がりますよね。あるレシピ投稿サイトで殿堂入りしたMizukiさんのやみつきチキンの作り方とアレンジレシピ３つをご紹介します。
5,007views
-
「男を見る目がない」は間違い！尽くされる女になるコツ
自分をとても大切にしてくれるステキな彼が現れたらいいな、と、女性なら誰しも一度は考えたことがあるのではないでしょうか。しかしその考えは大間違い！尽くす男性に出会うためには、まず自分が尽くされる女にならないといけません。尽くされる女になるためにはどうすればよいのか、自分らしい生き方をテーマにしたブログと講演で大人気の子宮委員長はるさんの著書からご紹介します。
6,067views
-
高カカオチョコレート＋αで便通改善＆ダイエット
高カカオチョコレートに含まれるカカオプロテインは便秘解消効果が抜群。腸に優しい食材と組み合わせれば相乗効果が期待できる上、苦めのチョコレートも食べやすくなります。高カカオチョコレートにプラスして食べたい食材を３つご紹介します。
2,274views
-
【医師監修】レモン酢の作り方と効果と効果的な摂取量と摂取方法
低糖質ダイエットなどが話題になっている今、若い女性の間でも糖はとても気になるもの。しかし、実際に糖質を徹底的に排除した食生活を送るのはなかなか難しいのが現実です。そこで、血糖値の抑制や脂肪燃焼に効果的な○○酢を取り入れてみるのはいかがでしょうか？食事療法による治療に従事する医師の解説をご覧ください。
19,366views
-
【医師執筆】鉄分を効率よく消化吸収させる方法
食事などで摂取した鉄分は、通常胃腸で吸収されます。しかし、その消化吸収がどの程度なされるかというのは、実は一定ではなく、胃腸の健康度合いによって差があるのだそうです。せっかくとった鉄分をしっかり吸収するためにはどのような点を気をつけるべきなのでしょうか。貧血外来や女性内科で女性の健康をサポートしている医師執筆の書籍からご紹介します。
2,300views
-
ブルタンの靴を履く女性の特徴
靴は女性を変身させてくれる魔法のアイテム、とGUCCI JAPANで顧客獲得率No.1に輝いた経歴を持つキャリアカウンセラー・横田真由子さんは言います。 そんな横田さんの著書『すてきな靴が一歩ふみだす自信をくれる』から、どんなに自信を失っていても履くだけで小悪魔気分を味わえるクリスチャン・ルブタンの魅力をご紹介します♡
7,025views
-
ヨガの意外な効果！病気や体調不良を未然に防ぐ？
病気や体調不良に陥ってしまうと、仕事や人間関係が上手くいきにくいですよね？ヨガには病気や体調不良を未然に防ぐ効果があったのです！ 石垣英俊さん、及川彩さんの著書『デキる人は、ヨガしてる。』よりヨガがもたらす効果についてご紹介します！
2,332views
-
Mizuki流！料理をおいしそうに見せる盛りつけ方法
スマホですぐに写真が撮れる今の時代、SNSの普及も後押しして自分の手料理を写真に収める機会も増えました。しかし、いざ写真にとってみるとあまり美味しそうに見えない・・・と、ガッカリしてしまうことも多いですよね。華やかで美味しそうに見せるにはテクニックがあるのです。誰でもマネできる４つの盛り付けアイデアをご紹介します。
2,286views
-
糖質帳消し効果！高カカオチョコを 加えたオムライスの作り方
オムライスは炭水化物がドドンと入った高カロリーメニューですが、あるものを入れると糖質が帳消しになる効果があるんです！コクが増して味も抜群、糖質も抑えられる隠し味入りのオムライスをご紹介します。
2,414views
-
みんなが幸せになる法則【子宮委員長はる】
尽くす女になることが愛される秘訣だと思っていませんか？尽くすことが本当に幸せならばそれでもいいかもしれませんが、自分の感情を押し殺して我慢することが増えてしまう人の方が多いと思います。それでは自分が幸せになれませんよね。そこで今回は我慢不要、自分も周りもみんなが幸せになれる究極の方法をご紹介します。
4,006views
-
【医師執筆】自律神経を整えるストレッチ
自律神経とは体の活動バランスをコントロールする神経のことで、活動モードの交感神経と、休息モードの副交感神経のふたつから成り立っています。しかし、忙しい暮らしの中ではどうしても交感神経が優位になりがち。副交感神経が優位になるように体に働きかけを行うことが大切です。体の緊張をほぐし、休息モードに切り替えられる首ストレッチの方法をご紹介します。
4,690views
-
【医師監修】酢しょうがの作り方と効果・効果的な摂取量と摂取方法
色々な食材を酢漬けにして食べる健康法をよく耳にするようになりましたが、特に女性にうれしい酢漬け食材をご存じですか？ダイエット・デトックス効果のあるしょうがを酢漬けにすると、冷え症の改善や生理不順にも効果的！そんな酢しょうがの効果や作り方をご紹介します。
3,759views
-
料理研究家直伝！牛こまと野菜１つで出来るやみつきレシピ
毎日食べるにはちょっとハードルの高い牛肉ですが、牛こま肉なら使いやすいです。うま味も出やすい牛こま肉と野菜１つで出来るレシピを、大人気ブロガーでもある料理研究家の著書からご紹介します。
15,527views
-
生理前のイライラや生理中のネガティブを軽減させるコツ
女性は感情の生き物だと言われがちですが、実際に生理周期に合わせてホルモンバランスが変化することで、気分の浮き沈みが生じてしまいがちですよね。そんな自分の感情に振り回されて疲れてしまったり、自己嫌悪に陥ってしまったりすることもあります。しかし、そんな心身の波を受け止めることが、楽に生きるコツにつながるのだそうです。自分を受け止めるとはどうすればよいのか、その方法とメリットをご紹介します。
8,388views
-
隠しチョコで旨み＆健康効果アップ 盛岡風じゃじゃ麺のレシピ
日本人には欠かせない調味料であるお味噌にはコレステロールの低減効果があるってご存知でしたか？そんなお味噌と健康効果の高い高カカオチョコレートは意外にも相性抜群！ふたつの食材がベストマッチな麵レシピをご紹介します。
1,394views
-
【医師執筆】鉄分サプリの選び方と飲むタイミング｜正しいサプリメントの飲み方
鉄分は日々の食事から補給するのが大前提と言われますが、特に女性は貧血に悩まされることも少なくありません。そのため、鉄分サプリメントで不足分を補うこともひとつの方法です。様々なメーカーから販売されていますが、どのように選べばいいのでしょうか。貧血外来の医師が書いた書籍からご紹介します。
2,214views
-
【大学教授監修】酢黒糖ニンジンの効果と作り方
現代の私たちの生活にはスマートフォンやパソコンなどで目を酷使するものがあふれており、近視や乱視、老眼を招く危険が増えています。視力の回復には眼を休めたり、遠くを見る時間を持つなどの方法をよく聴きますが、食事面でも目の老化防止が可能です。美肌や疲労回復にも効果的なその食材についてご紹介します。
2,013views
-
貧血女子必見！鉄分豊富なフルーツとは
女性に不足しがちな栄養素といえば鉄分ですが、鉄分を摂れる食品にはどのようなものがあるかご存知ですか？レーズンやほうれん草、レバーなどが思い浮かぶ方がほとんどだと思いますが、実はオヤツで美味しく食べられるフルーツにも鉄分が豊富なものが多いのです。毎日オヤツとして続けられそうな鉄分フルーツをご紹介します。
11,930views
-
【医師監修】お酢の効果と適切な摂取頻度
酢たまねぎや酢しょうがなど、最近さまざまな食材を酢漬けにして食べる健康法を耳にする機会が増えました。その効果についても様々な方面から取り上げられていますが、どのような点でお酢は優れているのでしょうか。テレビや雑誌などでも幅広く活躍されている医師による解説をご紹介します。
2,548views
-
【ミニマリスト執筆】模様替えのタイミングと最適な配置場所
リビングの模様替えについてのアンケートでは、年に１度するかしないか、という人が全体の75％という結果が出ています。 「片付けが苦手だから、模様替えにまで手がまわらない」という方も多いと思いますが、シーズンごとに配置を変えると更に過ごしやすいリビングになるかもしれません。 《トヨタ式》で生活のカイゼンをサポートする空間の整理の専門家・ライフオーガナイザーの著書からご紹介します！
2,313views