健康の一覧
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【医師監修】ぜんそくの発作を防ぐ室内掃除のコツ
室内環境を改善して発作を防ぎましょう ぜんそくの治療は、3本の柱で支えられています。 ◦薬で気...
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【医師執筆】目のクマの原因と漢方処方
漢方医学の考え方 ＊症状 疲れがたまっていたり、睡眠不足や栄養不足、冷え、ストレス、月経痛、眼精疲労、貧血な...
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【医師執筆】肌荒れの原因と漢方処方
漢方医学の考え方 ＊症状 「皮膚は内臓の鏡」と言う言葉をご存知でしょうか。〝肌荒れは、臓器の状態のあらわれ〟...
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【医師執筆】肩こりや首の痛みを和らげる方法
漢方医学の考え方 ＊症状 肩こり・首の痛みにはいろいろなタイプがありますが、漢方では、気や血の流れの滞りであ...
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【医師執筆】集団行動が苦手な子どもの対処法
次に何をすべきかわからない 集団で遊ぶときに、ほかの子どもたちが先生からいわれた手順にしたがって遊んでいるの...
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【医師執筆】肩こりの原因と解消法
肩こりの食養（気、血を巡らせる食材と運動で改善） ●いつも表に出ている肩はこりやすい 多くの場合、エアコンは...
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【医師監修】ネット依存症から子どもを救うための6箇条
適切な家族の対応が不可欠 子どもをネット依存症から救い出すには、適切な家族の対応が不可欠です。 いつもそばに...
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【医師執筆】漢方薬の正しい飲み方
漢方薬の飲み方 漢方薬の名前には、葛根湯かっこんとう、当帰芍薬散とうきしゃくやくさん、八味地黄丸はちみじおう...
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フルーツトマトの糖度と健康への影響【管理栄養士執筆】
買う前に要チェック！ある種類のトマトを食べたら不健康になった!? みずみずしく真っ赤に熟れたトマト。まさに健...
5,849 view
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疲労感を減少させる水分補給のコツ
水を定期的に飲んで疲労を避ける 睡眠や食事が足りているにもかかわらず、体がだるいと感じられることがあります。...
3,598 view
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【医師執筆】貧血女子のためのスキンケア方法
ドラキュラ女子の肌には、潤いが必要 ここがポイント ・洗顔ではゴシゴシと洗いすぎない。 ・化粧水で保水し、ク...
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ヨーグルトを食べるタイミングの注意点
ヨーグルトを食べるのなら朝ではなく夜に食べる かんたんに腸内環境を整える食材として注目されているのが、ヨーグ...
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野菜ダイエットの失敗パターンと成功の秘訣
「ダイエット難民」は、内臓を温め代謝を上げれば救われる 必要な栄養素を摂りながら健康的にやせる。 そう思って...
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マーガリンは体に悪いのか？「トランス脂肪酸」との関係【医師執筆】
「プラスチック化した油」を食べるのか？ まずは腸に悪い油を紹介しましょう。ワースト・ワンはマーガリンです。 ...
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代謝を促す水分補給のコツ【医師監修】
人間の体の50～60%を占める大切な水 体内で最も多い成分が水。約50～60%を占め、体のすみずみまで酸素や...
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オメガ６脂肪酸を多く含む植物油とは【医師執筆】
安い油は腸に炎症を起こす オメガ３脂肪酸とオメガ６脂肪酸の極端なアンバランスは、なぜ健康を害し、便秘を悪化さ...
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酵素や食物繊維、発酵食品を摂るメリット10【医師執筆】
食事を変えるとこんなに元気に！ メリット10 酵素や食物繊維、発酵食品を積極的にとると、次のような効果が得ら...
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「デブ菌」が増える原因とは【医師執筆】
便秘体質の腸は「悪玉菌」「デブ菌」に占拠されている ある女性は、 「便秘も苦しいけど、臭いオナラが不意に出る...
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小林弘幸医師おすすめ！腸内環境を改善する自律神経の整え方
朝型の規則正しい生活こそ、美腸への第一歩 腸内環境を改善するには、呼吸や血液の循環に関わるライフラインの神経...
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鉄分の効果と手軽にとれる食品ランキング
一日の摂取基準 男性 7.5㎎ 女性 10.5㎎（月経あり） 6.5㎎（月経なし） 体内でのおもな働き ...
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