健康の一覧
482件中 121 - 140件新着順
-
太ももサイズダウンストレッチ
太ももサイズダウンのストレッチ その日のむくみはその日のうちに。寝る前、ベッドのなかでもできるストレッチで脚...
3,819 view
-
背中のお肉が気になったら、肩甲骨のやわらかさをチェック！
肩甲骨のやわらかさCheck Check１ 背中で合掌 背中の中央で、合掌できますか？最終目標はてのひら全体...
4,891 view
-
首や肩こりに効く栄養素と効果的な摂り方【医師執筆】
首や肩のこりに効く栄養素 首や肩のこりを回復するには、筋肉疲労と関わりが深いクエン酸やビタミンE、ビタミンB...
2,901 view
-
眼精疲労の原因５選【医師執筆】
疲れ目になるしくみ 光がまぶしい、ピントが合いにくい、目の奥のほうに痛みを感じる、ということはないでしょうか...
2,489 view
-
ドライアイの症状としくみ【医師執筆】
ドライアイになるしくみ 目に疲れを感じる、目の表面が乾きやすい、充血することが多い、ゴロゴロしている、といっ...
1,977 view
-
ダイエットのカギを握る“暗示”の力
暗示の力でダイエットをする 体重を減らそうとしているのにどうしてもカロリーの多い食事をしてしまう、あるいはな...
1,942 view
-
【柔道整復師執筆】バストアップ効果で美胸をつくるエクササイズ
１ 体の前で両手をあわせ大きく息を吸う 背筋を伸ばして体の前で両手をあわせて立ち、大きく息を吸う ２ 息を吐...
2,384 view
-
【柔道整復師執筆】下腹ぽっこりを解消するエクササイズ
１ 腕で頭を浮かせた状態にし、足を縦に重ねる 首のつけ根に小指をそえるようにこぶしを固定し、頭を少し浮かせる...
17,341 view
-
餅田コシヒカリが4か月で22キロも痩せたダイエット方法
食事 体に必要な栄養素をしっかり“食べて痩せる”がコンセプトのMEC 食は、過去にトライしたダイエットの中で...
3,440 view
-
【柔道整復師執筆】お尻のたるみをなくす簡単エクササイズ
１ イスにつかまって、左足をあげる イスの背などにつかまり立ち、左足をあげて大きく息を吸う ２ 5秒数えて足...
3,152 view
-
【柔道整復師執筆】効率よく筋肉を作るための食事法
基本は高タンパク＆低脂肪 お腹を凹ませるためには、トレーニングに加えて筋肉をつくる食事が重要です。ここでは効...
14,050 view
-
【柔道整復師執筆】スラッとしなやかに脚を引き締めるエクササイズ
１ イスに浅く座って背筋を伸ばす イスに軽く座って背筋を伸ばす。このとき体が左右に傾かないように注意する ２...
3,090 view
-
ビタミンCとEがたっぷりスムージーのレシピ【管理栄養士執筆】
症状に効く栄養素 ビタミンＣ メラニンの生成を抑え、できたシミも薄くします。ただし、ビタミンCが豊富な柑橘類...
1,995 view
-
【柔道整復師執筆】トレーニング効果を高める栄養素とは
前後に何をとるかが大切 お腹を凹ませるための食事で大切なのはタンパク質ですが、トレーニング効果をあげるために...
1,778 view
-
真のセカンドオピニオンを受けるコツ
真のセカンドオピニオンを受けるコツ セカンドオピニオン（第二の意見）とは、主治医の診断・治療が適切かどうか、...
1,557 view
-
【柔道整復師執筆】二の腕痩せ！スマートな腕のつくり方
１ 両手を体の後ろに回し、左手で右手の手首付近をつかむ 手首をつかんだら、右ヒジを伸ばしながら右手を右方向に...
4,188 view
-
【歯科医師執筆】うがいに適した液体と適さない液体
うがい専用液より水、お酒はＮＧ 洗口液やマウスウォッシュ、デンタルリンスなどと呼ばれるうがい専用液も、当然な...
2,689 view
-
病気？体質？気になるデリケートゾーンのニオイ対処法
病気？ 体質？ 気になるニオイの対処法 人間には誰しも「体臭」というものがあります。 僕は女性の体臭が大好き...
3,512 view
-
【歯科医執筆】カテキンが多く含まれている飲料とその効果とは
１日１回、緑茶で毒出しうがい カテキン効果でばい菌を一掃する もちろん、水以外でも液体なら、口に含んで毒出し...
2,457 view
-
【歯科医執筆】日本人の約９割は「歯みがき」が下手！
日本人の約９割は、歯みがき下手 たとえプラークになったとしても、安心してください。 やわらかいかたまりなので...
2,355 view