健康の一覧
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【医師監修】妊娠初期のつわりの症状と対処法
ストレスが症状を重くすることも つわりには、妊娠によるホルモンの分泌量の急激な変化が関係していると考えられて...
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【歯科医執筆】口臭の原因と解決方法
毒出しうがいで口臭が気にならない 毒出しうがいが習慣になると、口臭も気にならなくなります。 歯みがき好きの日...
2,302 view
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【医師監修】妊娠中に注意したい行動、これってOK？それともNG？
赤ちゃん第一に行動しよう 子どもを産むということは、子どもに対して責任を持つということ。育児という長い道のり...
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【歯科医執筆】うがいした水は飲み込んでいいのか？
うがいした水は飲み込んでもＯＫ 毒出しうがいのメリットのひとつは、水さえあれば、いつでもどこでもできることで...
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【歯科医執筆】毒出しうがいで「ばい菌」の増殖を防ぐ！
毒出しうがいで、ばい菌の増殖を防ぐ！ 口の中のばい菌が悪さをするのは、虫歯や歯周病といった歯の病気、それから...
2,849 view
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【歯科医執筆】プラーク（歯垢）を防ぐ方法とは
食後８時間でばい菌が悪さをはじめる 口の中の細菌のバランスが崩れるのは、歯の表面や歯のまわりに住み着いたばい...
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ココナッツミルクとココナッツオイルの違いは？ダイエットに良いのはどっち？
消化・吸収されやすい、体にたまりにくい ココナッツオイルは成分の100％が脂質です。100ｇのうち、50〜6...
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【博士（医学）執筆】ココナッツミルクとココナッツオイルの凄い効果とは
ダイエット効果 ココナッツミルク＆オイルはダイエットの強い味方となります。なぜなら、体内の脂肪の燃焼を促して...
1,929 view
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しっかり睡眠をとった時の効果【医師執筆】
心が安定して「うつ病」予防。毎日がイキイキ よく眠れた日は朝起きたときにすっきり、はつらつとした気分になりま...
2,397 view
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良い睡眠のとり方【医師執筆】
ゆっくりとした深呼吸は自らできる簡単なリラックス法 ぐっすり眠り、よい睡眠を得るためには、リラックスし、副交...
3,660 view
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【博士（医学）執筆】ココナッツミルクがダイエットに効果的な理由
ココナッツミルクがあなたをやせやすい体質にする ケトン体とは、脂質から合成されるエネルギー物質です。ココナッ...
3,966 view
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【医師執筆】疲れ目をリフレッシュさせる方法
目の疲れを取ればぐっすり眠れる すでにお話ししたように、スマートフォンのディスプレイなどに使われているブルー...
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レム睡眠とノンレム睡眠の違いとは？脳と体の疲れが取れるのは？【医師執筆】
睡眠初期の４時間以内で８割の「脳と体の疲れ」が取れる 私たちはよく「睡眠は質が大事」「いい睡眠をとろう」とい...
2,644 view
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【博士（医学）執筆】ココナッツミルクでケトン体の血中濃度が高くなる？
ココナッツミルクからもケトン体は合成される ココナッツミルク＆オイルの効果は主成分である中鎖脂肪酸と、体内で...
6,107 view
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【医師執筆】睡眠の質を上げるストレッチ
Step1 １分間 首もみストレッチ ① シャワーを首の後ろにあてて首の筋肉と血管を温める シャワーを固...
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我慢ダイエットが失敗する理由と成功の秘訣
リバウンド注意！ガマン型ダイエットが逆効果の理由 ●ガマンしなきゃという思いが食べ物への執着をさらに強くする...
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【博士（医学）執筆】ココナッツミルクとオイルが美容に役立つ理由
大人気のココナッツオイルその秘密はケトン体 いま、ココナッツオイルが大変な人気です。ココナッツオイルを手に入...
1,927 view
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春ダイエットの味方！今が旬のデトックス＆代謝アップ食材
小料理屋の「セリのおひたし」で女将としっぽりデトックス 冬の間にすくすくとメタボ腹を育み、「溶けない雪だるま...
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【医師執筆】肌トラブルに効果的な睡眠法とは
眠っているときに肌は生まれ変わる 忙しく、睡眠不足が続いているときに、肌がカサついたり、逆に脂っぽくなったり...
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【医師執筆】体のコリを改善する枕の選び方
枕を変えて「体のコリ」を解消 みなさんは今、どのような枕を使っていますか？ おそらく、何年も同じ枕を使い続け...
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