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脱毛サロン最新人気おすすめランキング
脱毛サロン調査隊が実際に脱毛サロンや医療脱毛に行って、ランキング評価を決めています！全身脱毛や永久脱毛にぴったりの最新人気おすすめ脱毛サロンと医療脱毛を厳選してご紹介します。
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欲求を抑える指ヨガの方法｜食べ過ぎ飲みすぎ禁煙などに！
ダイエット中の甘いもの断ちや禁酒・禁煙など、何か強すぎる欲求を抑えるのは何も理性だけではありません。日本でのヨガ指導の第一人者が教える、欲求を抑える指ヨガを取り入れて、目標に近づきましょう！
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便秘解消に効果的なツボ３選
便秘にはホルモンバランスやストレス、加齢など様々な原因がありますが、総じて胃腸の働きが弱った時に起こるものです。原因はどれもすぐさま取り去ることは難しいですが、ツボを押すだけならとってもカンタン！体調不良や肌トラブルなどが起こる前に押したい便秘のツボをご紹介します。
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糖質制限とカロリー制限、どちらがダイエットに適しているか？【医師監修】
近年「糖質オフ」という言葉をよく耳にしますが、糖質が減るということは体にどのような影響があるのでしょうか。糖尿病をはじめとする生活習慣病や肥満治療を専門としたクリニックを開設した医師の著書からご紹介します。
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【医師執筆】夏場は要注意！正しい水分の摂り方
ご自身の血液検査を繰り返し行なってきた結果、「血液がサラサラな時には体がホカホカする」と医師・井奥昇志さんは言います。血液がサラサラであれば、身体中の細胞の新陳代謝が促されるそうです。 では、血液をサラサラにするにはどうしたらよいのでしょう？一番重要と言われる、水分のとり方について、ご紹介します！
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足がむくむ前に予防？足がむくんでしまうタイミングとは
「足の甲テーピング」はむくみを予防するのにも効果的！サトウ血管外科クリニック院長、佐藤達朗さんの著書『足のむくみは治る！』より足がむくみやすいシーンをご紹介します！こんな時は「足の甲テーピング」をしてむくみを予防しましょう！
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引き寄せ美人になるための理想のダイエットとは
「痩せていれば痩せているだけいい！」、「標準体重になってればいい」と、 ダイエットの際、数値ばかり追って、健康的であることや、美しい体型であることを忘れていませんか？体重ばかり気にするダイエットではなく、理想体型になれる方法をご紹介します！
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友達から恋愛に進展しないときの対処法
デートっぽいことするのに付き合っていない。カップルっぽい雰囲気だけ楽しみたいという"イチャ友"。彼の本音を聞き出し、次のステップに行く方法を小説家 柴崎竜人先生と４人のキャラクターが対談式であなたに助言します！
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野菜入りチーズオムレツの作り方（野菜入りチーズオムレツに合うおかずレシピ付き）
チーズ入りのオムレツはみんな大好きなメニューですが、野菜もたっぷり入れれば栄養面でも大満足です。卵もたんぱく質ではありますが、濃い味付けの肉料理とサッパリしたサラダを加えると献立がよりバランスが良くなります。 作りおきオカズで大人気のブロガーの著書からオムレツをメインにした献立をご紹介します。
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正しい枕の選び方【医師監修】
あなたは枕にこだわっていますか？寝ているとき、首の後ろの頸椎には大きな圧力がかかるといいます。この負担を軽減し、疲労回復をサポートするのが枕の役割です。では、そんな睡眠の重要なパートナーともいえる枕はどのような基準で選べばよいのでしょうか。専門医の著書から首の負担を減らす枕の選び方をご紹介します。
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【医師監修】乳がんは早期発見が大事！月１回のセルフチェック方法
乳がんの発症については、未だ直接的な原因が解明されていないほか、確実な予防策があるわけでもありません。となれば、あとはセルフチェックで早期発見を目指すほかありません。若年者乳がんの会ひろばを創始された医師の書籍から、月１回のセルフチェック方法をご紹介します。
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ノースリーブも気にしない！短期集中で二の腕を引きしめる方法
「振りそで肉」とも呼ばれる二の腕のたるみの原因は、運動不足による筋肉量の低下がほとんどです。フィットネストレーナーが二の腕を引きしめる効果を引き出す正しいワークアウトをご紹介します
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肩こり解消！手首フリフリストレッチ
肩こりを治すためには手首や腕にある骨を正しい位置に戻すとよいのだそうです。あまり意識していませんが、実は私たちの生活は想像以上に指先や手首をねじってしまっていますので、ストレッチでねじれを治しましょう。 「日本一痛い顔を見るのが嫌いな整体師」の著書から自分で出来る簡単手首ストレッチをご紹介します。
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寝つきが良くなる調光と寝起きが良くなるカーテンの選び方
光による刺激は人に様々な影響を与えます。太陽光を調節するカーテンや部屋の明かりなどは、人の眠りにどのような影響を及ぼすのでしょう。 快眠セラピストとして１万人以上の眠りを変えてきた三橋美穂さんの著書から、光と眠りの関係についてご紹介します。
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【最短10分！】簡単すぐにできるパスタ４選
パスタは茹でてる間にパパッとつくれるメニューの定番かもしれませんが、魚介系のものやお店で出てくるような華やかなものはやはり時間がかかりそうですよね。しかし、イカでもタコでも砂肝でも！あまり普段ご家庭でつくらない具材のパスタも15分あればできてしまうレシピを、人気ブロガー科学者ママnickyさんの著書からご紹介します。
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便秘解消やデトックスに効果的なツボとは
誰しも体に余分なものは溜め込みたくないですよね。しかし、忙しい生活の中で、自分の体を思いやる時間が少なくなってしまう人も多いのではないでしょうか。そんな人にオススメの時間も場所もおカネもいらない、体の毒素を排出してくれるツボをご紹介します。
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ダイエット中に便秘になりやすい原因とは？便秘解消の食べモノ一覧【医師監修】
ダイエットで炭水化物を減らすと便秘になりがち。腸内環境を改善するには食物繊維を普段よりも補う必要があります。意識的にとりたい食物繊維の多い食材をご紹介します。
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血行不良を解消する指ヨガの方法｜冷え性やむくみに効果的！
女性に起こりがちな冷え症。夏でも足が冷たい…！という方も少なくないでしょう。足だけでなく、末端が冷えやすい冷え症は、指先を動かすことで血行が良くなり、改善されます。血行を良くする指ヨガで、冷えとお別れしましょう◎
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２足歩行する人間の基本！正しい「直立」の姿勢
正しい立ち方は、姿が美しく見えるばかりでなく、全身の筋肉疲労や血行障害・こりを防いでくれます。さて、では正しい姿勢とはどのようなものなのでしょう。背筋をのばそう、お腹を引き締めよう、などなど意識をしてみても、普段なかなかわからない「自分の正しい姿勢」の確認方法をご紹介します。
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家中の掃除に便利な重曹活用術
定番のお掃除アイテムと言えば重曹。最近は様々な掃除グッズが展開されているため、重曹を知ってはいるけど、使ったことはないという方も多いかもしれません。今回は昔から定番であり続ける重曹の奥深い活用方法をご紹介します！
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散らからない！リビングのモノの置き場所を決める方法
家族が集まるリビングはそれぞれが使ったものが散らかりやすい場所ですよね。片付けても片づけても散らかる！という悩みを持つママも多いのではないでしょうか？そんなママ必見の散らからないリビングの収納のコツをご紹介します。
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