健康の一覧
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HSP（ヒートショックプロテイン）の美肌・美容効果とは
コラーゲン専門のHSP コラーゲンは美肌に関係するだけではなく、皮膚、軟骨などに含まれるタンパク質だ。全タン...
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生理痛、生理不順に効果絶大のツボとは
月経中に起こる激しい生理痛とホルモンバランスの乱れによる生理不順に。 ホルモンバランスを整え婦人科系の悩みを...
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夜バナナの正しい食べ方とは【医師監修】
日本の食習慣にフィットする 甘いバナナは「食べると太る」と思われがちですが、実は、バナナ1本（可食部100g...
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【医師執筆】これが疲れない座り方！
呼吸を意識して座る 座った姿勢の良し悪しを言うことはあっても、座り方の良し悪しはあまり耳にしないのではないで...
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HSP（ヒートショックプロテイン）を増やす洗顔方法
42℃洗顔 女性の患者さんのおかげで少し美容にも目覚めた。 そこで、HSPを増やし、肌を健康にするための42...
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冷え症に効果的なツボ
血流をアップさせるツボ押しで体を温め、冷えない体づくりを目指す 美と健康が手に入る冷え解消のツボ刺激 「万病...
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食後の血糖値をゆるやかにする食事法【管理栄養士監修】
血糖値を制するものは、ダイエットを制する！ なぜ、ごはんをたくさん食べると太るのでしょうか？ これには血糖値...
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野菜ジュースに健康・ダイエット効果はある？【管理栄養士執筆】
積極的に飲むのは要注意!?野菜ジュースは本当に身体にいいのか 炭水化物は敵。野菜ジュースを飲んで過ごせば、栄...
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筋力もアップするおすすめの座り方【博士（医学）執筆】
デスクワーク時におすすめ 筋力がアップする座り方 生活が便利になり１日の中で座っている時間はとても長くなって...
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デトックスやむくみに効果的なツボ
体内に溜まった水分をすっきり排出して、つらい「むくみ」を解消するツボ。 デトックス力を高め水分代謝をスムーズ...
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根菜サラダの作り方・レシピ【管理栄養士オススメ低GIレシピ】
根菜サラダ ジューシーな大根と、歯ごたえがあるにんじんやれんこんが醸し出すハーモニー。食物繊維が豊富な根菜を...
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肥満女性は低所得者が多い？その理由とは
ファストフードはなぜ太る？ ●安くて、おいしくて、すぐ満腹になるのは、砂糖、塩、脂をたっぷり使っているから ...
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体調を整えるために避けたい「３つの白」とは？
３白（さんぱく）とは 白米、白パン、白砂糖の３つです。 共通しているのは、精製されていることです。 玄米を精...
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むくみがとれる！「足の甲テーピング」のやり方
むくみがとれる！「足の甲テーピング」のやり方 とにかく、むくみを解消するにはその元凶である、足の甲にある「抜...
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お腹が鳴るのは空腹のせい？お腹が鳴る原因をわかりやすく解説
お腹の鳴る音にだまされてはいけません！ ●お腹はすいてなくても鳴る もうすぐお昼なのに、会議はまだ終わらない...
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コーヒーの飲みすぎは身体に良い？悪い？【管理栄養士執筆】
結局、コーヒーは身体に良い？悪い？ これも結論から言えば、コーヒーそのものが「身体に良い、悪い」というもので...
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「酒は百薬の長」は本当？飲酒の適量とは【管理栄養士執筆】
お酒は身体にいい？ 日本酒、焼酎、ワイン、ビール、ウイスキー……。これらは製造過程で発酵という工程を経てつく...
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一番良いサプリメントを飲むタイミング【管理栄養士執筆】
空腹時はNG！効果的なサプリメントの摂り方！ サプリメント（以下、サプリ）そのものに身体や健康をつくる効果が...
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【医師執筆】ミネラルの種類と効果、正しい摂取方法
塩分は自然塩で 塩分のナトリウムもミネラルの一つです。その塩分には、精製塩と自然塩があります。 精製塩は、純...
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頑張っても痩せない人の特徴と対処法【管理栄養士執筆】
カロリーだけがモノサシではない やせない人はカロリー（エネルギー）だけを気にします。 例えば、500キロカロ...
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