健康の一覧
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顔のむくみを解消する食べ物【国際中医薬膳師執筆】
利尿作用を促す「枝豆」「バターコーン」で明日のもよ顔防止！ 起きたら顔面が、もよーん。プレゼンだというのに、...
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実は逆効果！足のむくみの間違った対処法とは
足の甲マッサージはあまり良くない では、ふくらはぎ健康法のように、「足の甲」をもんだり、押したりとマッサージ...
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【理学療法士執筆】理想的な枕の高さと枕の高さ調整方法
睡眠中によくとられる姿勢である仰向けと横向きの姿勢について説明します。 1．仰向け 仰向けでは、適切な枕を用...
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「ブロッコリーごはん」がやせられる理由！最強のダイエットアイデア！
１ 簡単に糖質制限が実現できるから! これなら、少しだけ白いごはんも食べられる。 糖質を摂らなければ、脂肪は...
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コリやむくみの解消に効果的な栄養素【理学療法士執筆】
1．こりの解消 こりを解消するのに役立つ栄養素は、筋肉や末梢神経に必要なエネルギーを作り出す働きがあるビタミ...
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１日１口の梅干の効果効能【管理栄養士執筆】
梅干しは食性でいうと陽の食べ物です。 血流をよくして体を温める働きを持つのが陽性の食べ物です。血流が高まれば...
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ダイエットに失敗する人の特徴と対処法【ヨガインストラクター執筆】
心を乱す「そわそわ食品」とは決別する 甘いものや揚げ物など、好きな食べ物は人それぞれです。 かつて一緒に住ん...
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ダイエットと寿命の関連性
いまや寿命にかかわるダイエットの成否 糖尿病や高血圧、脳血管障害やメタボリック症候群などを指す「生活習慣病」...
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肩甲骨のコリを解消する方法【理学療法士執筆】
血行促進！ お風呂の中での体操 浴槽のふちに温めて巻いたタオルを敷き、そのタオルの上に後頭骨の下のくぼんだと...
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腰痛を改善する食事とは【国際中医薬膳師執筆】
ごはんに「干し桜エビ」のせでお安く手軽なエビ湿布 最近、「腰痛がひどくって……」。言えば言うほどシニア感を全...
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「風船吹くだけダイエット」で起こる健康面のメリット
全身の健康にも効果的 腹横筋が弱くなると、体の内側でも、さまざまな問題が起こってきます。 ・内臓が下がる ・...
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【医師執筆】「むくまない」カラダ作りの８か条
足の甲テーピングでは抜け道血管の開くことや暴走は押さえられますが、これまでお話してきたように、むくみやだるさ...
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腹横筋を鍛えると得られる５つのメリット
ダイエットの土台となる健康面でもいいことがたくさん 「風船吹くだけダイエット」で腹横筋が強くなると、ダイエッ...
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「糖質」と「ケトン体」太る仕組みと痩せる仕組み
人間の体はハイブリッドカーだと知る 体を動かすためにはエネルギーが必要ですが、その回路に２種類あること、皆さ...
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【医師執筆】知っておきたいカラダに悪い油と良い油
トランス脂肪酸の恐怖 油には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があります。 それぞれ動物性と植物性の油です。 一般には...
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肩こりにも効く血行促進の食材とは【国際中医薬膳師執筆】
「カニ玉」「サバの水煮缶」のあんま食いで健康診断の数値も改善！？ 部の業績、ローン、教育費……。それでなくて...
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デスクストレッチ（腰痛・冷えに効果的）【医師監修】
会社のデスクでもできる尻ストレッチの方法 １ イスに浅く座り、上半身を倒して足の背面を伸ばしながら深呼吸 ２...
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【医師執筆】耳つぼダイエットの方法と効果
ダイエットに欠かせない４つの耳つぼ 理想の体型をつくる、４つの耳つぼの役割を理解しよう 「なかなか痩せられな...
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腸内環境を整える方法とメリット
心と血液をキレイにすれば病気にならない 心と血液をキレイにすることは、昔から「気血(きけつ)の調和」といって...
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【医師執筆】足のむくみのを解消する方法とは
ふくらはぎだけではむくみを解消できない！ 足のむくみやだるさ、冷え症がすっきりと治る。そんなことをうたった治...
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