健康の一覧
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【花粉症対策】ヒスタミン系お薬の注意点
〈花粉症対策〉飲んでいる薬が乾燥を呼ぶことも。しっかり保湿を心がけて 花粉症で苦しんでいる方はとても多いと思...
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【医師執筆】1日に飲むコーヒーの適正量とは？
コーヒーは1日何杯? 一流 1日3杯を目安にその日の体調・気分で調節 二流 ほぼ無制限で、気分で飲む...
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乳酸菌の種類と効果効能｜多く含まれるヨーグルト【医師執筆】
便秘解消にはビフィズス菌 ◎ビフィズス菌ＢＥ８０株 ◎ビフィズス菌ＧＣＬ２５０５株 ◎ＥＣ‐１２株 ...
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ナルコレプシーの症状と原因とは【博士（理学）執筆】
日本人は眠りがちな民族 普通に寝て、普通に起きていても日中眠くなる人がいるかもしれません。 私（長沼毅）は仕...
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冷え性の人にオススメ！雨の日の冷えを防ぐ方法まとめ
雨の日の冷えをとる方法① 朝食をしっかりとる 私たちの体温は、夜、寝ている間は低く、日中、起きているときは高...
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脳の歪みはストレスの元！？脳幹の歪みを治すテクニック！
雨の日のストレスをとる方法② 脳の歪みをとる太ももストレッチ 二足歩行を可能にした太ももの筋肉...
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HALLOMが厳選した『おすすめダイエット記事７選』
餅田コシヒカリが4か月で22キロも痩せたダイエット方法 体に必要な栄養素をしっかり“食べて痩せる”がコンセプ...
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雨の日のストレスを軽減させる方法まとめ
雨の日のストレスをとる方法① あごストレッチでストレスを直接ほぐす 「ストレスとは脳幹の歪みで...
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【医師執筆】コーヒーを飲む最適なタイミングとは
朝のコーヒー、いつも何時に飲んでいる？ 一流 朝10時、ひと仕事終えたタイミングで休憩がてら１杯 二流 起き...
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人間が1日に呼吸をする回数
いつもしている「自分の息」、 意識したことありますか？ はじめにひとつ、みなさんに質問があります。 私たちは...
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牛乳にダイエット効果はあるのか？【博士（医学）執筆】
○○だけダイエットをやめる 「先生を目の前にして言うのも申し訳ないんだけど、りんごを毎日食べると医者いらずっ...
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雨の日の外出にも靴下を！足の冷えを抑える秘訣
雨の日の冷えをとる方法② カエの靴下で足首の冷えを防ぐ 雨の日の外出には、靴下を持って出ること...
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呼吸のしくみと呼吸が身体に与える影響
息の吸い方ひとつで人生までもが変わる理由 呼吸とは、いうまでもなく「息を吸ったり吐いたり」する...
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正しい食事制限の方法とは【博士（医学）執筆】
「1日何食」がダイエットには正解？ そもそも体重の増減というのは、摂取カロリーと消費カロリーの足し算・引き算...
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ダイエットが続かない人の特徴【博士（医学）執筆】
ダイエットで挫折しやすい人の3つの特徴 外来で患者さんと接していると、ダイエットがうまくいかないと悩んでいる...
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雨の日の最適な過ごし方とは
雨の日に日頃の疲れをリセットする方法 よく「眠る」 休みの日にしたいことの１位が、「睡眠」とい...
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腹式呼吸と胸式呼吸の違いでわかること
「人生の満足度が高い人の呼吸」VS「不安・ストレスが多い人の呼吸」 「浅い呼吸」と「深い呼吸」...
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乳酸菌ならヨーグルトがおすすめ！２週間で変わる乳酸菌生活【医師執筆】
乳酸菌を摂るならヨーグルトが最適！ 私たちの心と体のために、はたらいてくれている乳酸菌は、日々、腸の中で悪玉...
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口呼吸と鼻呼吸カラダに良いのはどっち？
胸式の浅い呼吸と「緊張・冷え・血行不良」 セルフチェックでおなかがほとんど動かなかった方の体は、本人にその自...
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負のスパイラルから抜け出す方法
くよくよ、イライラは「酸素不足」のサイン 最近、「漠然とした不安」を感じている方が増えているように感じます。...
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