健康の一覧
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妊活のための冷え対策！子宮を冷やさないコツ
冷えとり下着で、子宮を美しくしよう 最近は、妊活をしている女性が多く来店されます。 「ゆにわでごはんを食べた...
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【管理栄養士執筆】『かしこい腸』を健康に保つメリットと方法
『脳はバカ、腸はかしこい』という印象深いタイトルの本を書かれた藤田紘一郎先生はたいへん面白い方で、ご自身の腸...
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便秘の原因と解消法【管理栄養士執筆】
雑穀食にするとお通じがよくなる 便秘は、腸機能の低下からきています。 腸はぜんどう運動といって、ぐいぐい動い...
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干しブドウ酢入りフルーツ牛乳寒天のレシピ・作り方
材料（３〜４人分・700㎖ の容器） ミカンの缶詰……中１缶（固形量100g） 水……100㎖ 粉末寒天……...
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【管理栄養士執筆】血液をサラサラにする「オメガ3」のオイルとは
血液をサラサラにする「オメガ3」のオイル オメガ3は亜麻仁油やエゴマ油、魚の油に含まれる「αリノレン酸」です...
1,627 view
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30代で気をつけたい美容と健康【管理栄養士執筆】
代謝が落ちない生活を心がける 30代は、代謝が悪くなってきたことを感じはじめる時期です。 とくに、傷の治りが...
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食べた栄養素の行方と身体への影響
酵素に分解された糖質・タンパク質・脂質はどこへ？ タンパク質や脂質にはどんな消化酵素があり、それらの酵素で分...
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【管理栄養士執筆】オメガ6の代表的な脂肪「リノール酸」とは
バランスよく摂りたい「オメガ6」のオイル オメガ6の代表的な脂肪に「リノール酸」があります。 不可欠脂肪酸と...
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プロテインパウダーのすべて
プロテインパウダーとは何なのか？ 「プロテイン」とは英語・ドイツ語であり、いずれもタンパク質のことで一般名詞...
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ダイエット効果絶大！テレビ番組でも取り上げられた「干しブドウ酢」とは
クチコミで人気がじわじわ上昇中！ 富士山の北のふもとにある、山梨県の観光スポット「忍野八海おしのはっかい」。...
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突然のケガ・やけどに効く処置方法
女性の不調 にらを食べると生理痛がやわらぐ 生理のときに起こる下腹部や腰の痛みを緩和するには、血流をよくして...
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干しブドウ酢を使ったチーズ蒸しパンのレシピ・作り方
材料（容量100mlの紙コップ１個分） ホットケーキミックス……大さじ３（20g） 牛乳……大さじ１1/2 ...
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身体の不調（胃痛／胃もたれ／肩こり）を解消する方法
胃痛、胃もたれ 「の」の字マッサージで胃腸を元気に 入浴時、腸の流れに沿って、おへそを中心に「の」の字を書く...
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干しブドウ酢とスイカのシャーベット作り方・レシピ
材料（２人分） スイカ……200g シロップ 砂糖……大さじ３ 水……大さじ２ レモン汁……大さじ２ 干しブ...
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「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」今更聞けないふたつの違い
油を見直そう 三大栄養素は炭水化物・脂質・たんぱく質ですが、その中の一つの脂質は意外と地味で、あまりトピック...
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万能常備薬のつくり方
よもぎ茶 かぜ、下痢、便秘、冷え、生理痛、胃腸障害、アトピーなどに効果的。春から夏にかけて道端や土手に自生す...
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美人女医も食べている！干しブドウ酢の効果とおすすめの食べ方
貧血の患者さんに干しブドウを勧めてきた 干しブドウには、さまざまな栄養素が含まれていますが、注目すべき点は、...
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【管理栄養士執筆】抗酸化力を高める４つの栄養素とは
抗酸化の味方をする仲間たち 抗酸化ビタミン以外にも抗酸化物質はたくさんあります。 ここでは、その中でも4つの...
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便秘や下痢などを改善！腸内環境を整える食べ物
便秘、下痢 １日300g以上のヨーグルトを食べる 腸内環境をととのえるヨーグルトは、快適なお通じのために積極...
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【管理栄養士執筆】トランス脂肪酸がからだに悪い理由
なぜトランス脂肪酸はからだに悪い？ トランス脂肪酸がからだに悪い油と言われている理由は、自然界に存在しないの...
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