健康の一覧
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大人の粉ミルクと一緒に食べると満足感が得られる食品
粉ミルクは腹もちよくできてはいるものの、１食分が粉ミルクだけではおなかが空いてたまらない、という人もいます。...
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【管理栄養士執筆】正しい糖質とのつき合い方
糖質制限ダイエットの一大ブームも、少し落ち着いてきたように感じます。 糖尿病学会が極端な糖質制限がもたらすか...
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【薬学博士監修】糖尿病予防にも役立つ粉ミルクのパワーとは
肥満を改善すれば血糖値が下がり、糖尿病予防に 糖尿病は、戦中、戦後の食糧難時代にはほとんどみられず、グルメ時...
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赤ちゃん用の粉ミルクで痩せる？その理由とは
粉ミルクでやせるのはなぜ？ 赤ちゃんが生後５カ月くらいになると、母乳や粉ミルクからだんだんに離乳食に切り替え...
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【博士（薬学）監修】粉ミルクで痩せやすくなる５つのポイント
肥満よさらば。やせやすくなる５つのポイント そもそもなぜ太るのでしょうか？ 摂取エネルギーが消費エネルギー...
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【博士（薬学）監修】挫折せずにスムーズに減量する秘訣
挫折せずにスムーズに減量する秘訣は、体重の「見える化」 減量を行うときは、１カ月に３㎏減らすとすると、３㎏を...
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まずはお試し！粉ミルクダイエットの始め方
粉ミルクを飲み始める前におすすめしたいのが、「２日間、朝だけトライアル」です。粉ミルクにはダイエットや便秘の...
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【博士（薬学）監修】おなかの脂肪を効果的に減らす方法
おなかの脂肪を効率的に減らすには 着やせして見えても、じつはおなかの周りにはたっぷりお肉がついている、という...
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快眠セラピストが教える！寝具の選び方
マットレス選びのポイントは？ 体を支えるマットレスと枕は、寝具で最も重要なアイテムです。マットレスは、見た目...
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カロリーを抑えながら食事をするコツ【管理栄養士執筆】
食事のカロリーはどこまで気にすべき？健康を意識しながら食事を楽しむコツ １回の食事のたびに「何カロリー食べた...
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【医師執筆】手足の冷えに効果的！手首足首のほぐし方
手首足首ほぐしで血めぐりアップ ここがポイント ・手足の先まではりめぐらされた末梢神経を緊張から解放して、血...
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【医師執筆】鉄剤の服用に適した飲み物とは
水とお茶、鉄剤を飲むならどっち？ ここがポイント ・鉄剤は水とお茶、どちらで服用してもかまわない。 ・日本茶...
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「ながら食べ」をやめるコツ
ながら食べは、無意識に食べすぎてしまう 作業し〝ながら〞、テレビやパソコンやスマホを見〝ながら〞食べるのは、...
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人気美容家が教える！ゼロカロリー食品の落とし穴
体がカロリーを求めたり、人工甘味料で舌が麻痺する あなたはダイエット中に意識してゼロカロリーのものを選んでい...
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禁煙やダイエットが続かない人のための医師の助言
禁煙やダイエットが続かないときは、こんなふうに考える 禁煙がしたい、ダイエットがしたい。でも、続かないという...
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ダイエットに効果的な言葉とは【小倉朋子執筆】
「いただきます」「ごちそうさま」の魔法 「いただきます、ごちそうさま。このたった２つの言葉は、魔法の言葉です...
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【医師執筆】貧血の原因は寝不足かも？貧血女子に理想的な睡眠サイクルとは
ドラキュラ女子は、23時までに眠れ！ ここがポイント ・23時から午前１時の２時間にONからOFFにモードが...
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太りやすい食べ物一覧
白っぽいものは太りやすい！ よく食べるものを思い浮かべてみてください。その色に注目しましょう。白っぽいものが...
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【医師執筆】血液循環に効果的な運動｜筋力アップの簡単エクササイズ
筋力アップの簡単エクササイズ ここがポイント ・大きな筋肉が集中している太ももが血流アップのカギ。 ・太もも...
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美髪になる３つの秘訣！【医師執筆】
目指せ！健やか頭皮とサラツヤ美髪 ここがポイント ・頭皮の血行不良で抜け毛が起きる。 ・ブラッシングで頭皮に...
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