健康の一覧
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【医師執筆】精白された小麦粉が人体に及ぼす影響とは
パンで起こりやすい反応性の低血糖 現在、パンに使われている小麦のほとんどは、完全に精白されているものです。精...
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【医師執筆】グルテンからできるエキソルフィンが人体に与える影響とは
重要な「メチレーション回路」を阻害する グルテンからできるエキソルフィンは、栄養的な代謝の面でも害をもたらし...
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【医師執筆】パンを食べた時の幸せ感の正体とは
幸せ感の正体は中毒を起こす物質 パンを食べると幸せな気分になり、続けてパンを食べたくなります。それが、異常な...
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食パンの食べ過ぎは要注意！一般的な食パンに含まれる成分とは
パンはあなたを幸せにしてくれるのか？ 「朝食はパン」という家庭が、近年の日本では普通のことになりました。「パ...
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【医師執筆】グルテンとの関係が疑われる病気とは
グルテンとの関係が疑われる病気の数々 グルテンに対する抗体ができることにより、さまざまな病気が起こっています...
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【医師執筆】小麦のたんぱく質「グルテン」とは
小麦のたんぱく質「グルテン」の怖さ パンやうどんを作るとき、小麦粉に水を加えて練っていくと、強い粘り気が出て...
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【医師執筆】小麦のグルテンが人体に与える影響とは
臓器を攻撃する抗体ができてしまう 小麦のグルテンと、人のいくつかの臓器や体内物質とは、その構造がよく似ていま...
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疲れないカラダを手に入れるエクササイズの注意点
◎怪我のリスクについて これからご紹介するエクササイズはすべて痛みの出る可能性があります。何かおかしいなと思...
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パーソナルトレーナーが教える！おすすめのプロテイン
ダイエットなどにも効果的！ 食事制限のダイエットは基礎代謝も下がり、油断するとすぐリバウンドしてしまいます。...
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なぜ何もしていないのに疲れるのか？
なぜ何もしていないのに疲れるのか？ 「何もしていないのに、すぐ疲れてしまう……」という人は、赤ん坊が立つのに...
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冷え性に効果的な食べ物と要注意の食べ物【管理栄養士執筆】
冷えている人は甘いものに注意 女性だけでなく、最近では男性にも冷え性の人が増えています。 身体の熱を生む力が...
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お口のトラブルを改善するコツ
口のトラブル 歯ぐきのはれにはにんにくのすりおろし水 歯ぐきが痛むけれどすぐに歯医者に行けない。そんなときは...
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妊娠しやすい体内環境をつくるコツ【管理栄養士執筆】
体温を上げること、抗酸化力をつけること 「食事を変えれば妊娠します」とは言い切れませんが、妊娠しやすい体内環...
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食事の脂質を減らすコツ【管理栄養士執筆】
ごはんを増やせば脂質が減ってやせやすくなる 脂質が多いと、カロリーを消費しにくくなってしまいます。大切なのは...
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目的別 プロテインの選び方と飲み方
プロテインパウダーの選び方 「プロテイン？ 私には関係ないわ」そう思っているうちは全く気にならないものですが...
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足のむくみを解消させる方法
正しい姿勢を心がける 姿勢がゆがむと血液の流れが滞り、むくみやすくなる。あごを軽く引いて背筋を伸ばし、正しい...
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お酒のシメに最適な食事とは【管理栄養士執筆】
お酒を飲んだらシメにはごはんと味噌汁を食べる 「お酒＝太る」と考える人も多いのですが、お酒では太りません。 ...
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冷えは万病の元！カラダを温めて血流をよくする方法
身体を温めて、めぐらせよう 厳しい寒さが続く冬場は、どうしても身体を冷やしてしまいがちです。 冬は、気を蓄え...
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【管理栄養士執筆】病気を遠ざける「オメガ9」のオイルとは
病気を遠ざける「オメガ9」のオイル オメガ9はオリーブオイルに代表される「オレイン酸」の不飽和脂肪酸で、もっ...
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早食い（噛まずに飲み込む）が身体に与える悪影響【管理栄養士執筆】
噛まないと胃腸の環境が悪くなる 早食いをしている人には、噛まずに飲み込むクセがあります。そうすると、食べ物は...
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